元
Sleep Duration and the Risk of Mortality From Stroke in Japan: The Takayama Cohort Study.
2015 10月 日本
睡眠時間と脳梗塞 脳出血との関連を日本人で調べてみたそうな。
1992年時点で35歳以上の男性12875人 女性15021人を2008年までフォローして、睡眠時間と脳卒中死亡率との関連を調査 解析したところ、
次のことがわかった。
・この間に611件の脳卒中（脳梗塞354、脳出血217、原因不明40）があった。
・7時間睡眠に比べ9時間以上では脳梗塞死亡リスクが50%以上アップした。
・一方、6時間未満では脳出血死亡リスクが36%低下した。
・このリスク低下は男性で顕著（69%減）だった。
長時間の睡眠では脳梗塞死亡リスクが上昇した。短時間睡眠は男性の脳出血死亡リスクを下げるのかもしれない、
というおはなし。
感想：
長時間睡眠が良くなさそうな話は何度もあったけど、短時間睡眠の脳出血への効果は初耳。
これまで以上に早起きしようと思う。