Alcohol dosing and the heart: updating clinical evidence.
2011 11月 イタリア
酒の飲み過ぎが身体に良くないことは明らか。
しかし少量なら、脳梗塞などの
心血管系の病気の予防になる
という研究結果はたくさんある。
それらの研究を見直して
安全なお酒の飲み方について調べてみたそうな。
次の4つのことがわかった。
1.概ね安全な量は、
男性なら1日にワイングラス2-3杯。
女性なら1-2杯まで。
ただし閉経前の女性への飲酒は薦められない。
2.カロリー制限のある場合は、
多くても3杯まで。
3.一度にドカのみしないで、
毎日定期的に飲むこと。
4.ワインは抗酸化物質のポリフェノールが多いので、
ウイスキーやビールよりもお勧め。
というおはなし。
