元2023 1月 デンマーク
魚由来および植物由来のn-3（オメガ3）多価不飽和脂肪酸（PUFA）の摂取と、動脈硬化性の脳卒中など心血管疾患との関連をくわしくしらべてみたそうな。
2023年1月5日
2019年1月7日
Stroke誌：魚の油を多く摂ると心原性脳梗塞
元
Marine n-3 Polyunsaturated Fatty Acids and the Risk of Ischemic Stroke
2019 1月 デンマーク
魚を摂ると心血管死亡率が下がるのは おおく含まれるn-3（オメガ3）多価不飽和脂肪酸の効果と考えられている。この効果は冠動脈疾患についてはよくわかっているが脳卒中については研究がおおくない。
さらにn-3多価不飽和脂肪酸の種類であるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）別に調べたものはもっとすくなく、しかも主観的な食事アンケートによる調査しかない。
そこで、身体の脂肪組織を分析してn-3多価不飽和脂肪酸およびその種類と脳卒中との関連を大規模にしらべてみたそうな。
50-65歳のデンマークの57053人について食事アンケートをとり、そのうち3203人の臀部から脂肪組織を採取して成分分析した。
脳梗塞の発生を13.5年間フォローして関連を解析したところ、
次のことがわかった。
・この間に1879人が脳梗塞になった。
・脂肪組織に含まれるEPAがおおいほど脳梗塞リスクは低下した。
・アテローム血栓性脳梗塞のリスクは、トータルのn-3多価不飽和脂肪酸およびEPA,DHAの摂取量もしくは脂肪組織のEPA率が高いときに 低かった。
・心原性の脳梗塞リスクは、トータルのn-3多価不飽和脂肪酸およびDHAの摂取量もしくは脂肪組織でのそれらの含有率が高いときに 高率だった。
・脂肪組織のEPAはラクナ梗塞のリスクと逆相関にあった。
EPAは脳梗塞のほとんどの種類のリスク低下と関連があった。ただし、トータルのn-3多価不飽和脂肪酸とDHAは多いほど心原性の脳梗塞になりやすくなった、
というおはなし。
感想：
さいきん話題のえごま油とかアマニ油もn-3多価不飽和脂肪酸おおし。
NEJM誌：魚油サプリメントの脳卒中予防効果
魚でふせげる脳梗塞と増える脳梗塞
2021年5月4日
亜麻仁（アマニ）油の脳梗塞治療効果
元2021 4月 スイス
急性脳梗塞へのゴールドスタンダード治療であるtPAや血栓除去術は、高齢者では合併症のリスクが高いために行われないことがおおい。
そのため安全で効果的な予防法や治療法が求められている。
魚油由来のオメガ3脂肪酸であるEPAやDHAの脳卒中予防効果については一貫した結論が得られていない。
さいきん、植物由来のオメガ3脂肪酸であるαリノレン酸の脳卒中予防効果が注目されている。
そこで、長期のαリノレン酸摂取が脳卒中の転帰に与える影響について動物実験でくわしくしらべてみたそうな。
2021年6月3日
オメガ3脂肪酸と心房細動のメタアナリシス
元2021 5月 アメリカ
必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸は、魚の油ではDHAやEPAとして、また亜麻仁油やえごま油にαリノレン酸としておおく含まれている。
オメガ3脂肪酸と心房細動との関係についての報告には一貫性がないので、これまでの研究についてメタアナリシスをこころみたそうな。
2024年5月12日
危険なサプリメント？オメガ3が心房細動リスクを急上昇させるかもしれない！
元2024 5月 ドイツ
心房細動（AF）はよくあるタイプの不整脈であり、ヨーロッパでは600万人以上が罹患している。
心房細動の発生率と有病率は年齢とともに上昇する。
心房細動に関連する危険因子としては、高血圧、糖尿病、左房拡大、虚血性心疾患、うっ血性心不全などがある。
このような背景から、海洋由来のn-3（オメガ3）系多価不飽和脂肪酸（PUFA）のサプリメント補給が広く議論されているが、実験的研究や観察研究の結果は、ランダム化比較試験（RCT）とは対照的である。
そこで、心房細動とn-3 PUFAとの関連についてレビューをこころみたそうな。
2012年2月1日
鯖（サバ）を食べる女性は脳卒中になりにくい
元
食事から摂る脂肪とコレステロール
の脳卒中との関連を女性について調べたそうな。
49-83歳の女性34670人を10年あまり追跡調査した。
オメガ３脂肪酸を多く含む食品を摂る女性は
脳卒中になりにくいことがわかった、
というおはなし。
感想：
ω-3脂肪酸（wiki）
によると
"栄養学的に必須なω-3脂肪酸は、α-リノレン酸（ALA）、エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）である"
とある。
αリノレン酸は効果がないから、
残るはEPAとDHA
これらは
魚油食品、タラ、ニシン、サバ、サケ、イワシ、ナンキョクオキアミから得られる。
Dietary fats and dietary cholesterol and risk ofstrokein women.
2012 1月 スウェーデン
食事から摂る脂肪とコレステロール
の脳卒中との関連を女性について調べたそうな。
49-83歳の女性34670人を10年あまり追跡調査した。
・この間に1680件の脳卒中があった。
内訳：脳梗塞1310件、脳出血233件
・オメガ3脂肪酸の摂取が多いと脳卒中が起きにくかった。
・コレステロールの摂取が多いと脳卒中になりやすかった。
・その他の脂肪酸、αリノレン酸、オメガ６脂肪酸などと
脳卒中との関連は見られなかった。
オメガ３脂肪酸を多く含む食品を摂る女性は
脳卒中になりにくいことがわかった、
というおはなし。
感想：
ω-3脂肪酸（wiki）
によると
"栄養学的に必須なω-3脂肪酸は、α-リノレン酸（ALA）、エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）である"
とある。
αリノレン酸は効果がないから、
残るはEPAとDHA
これらは
魚油食品、タラ、ニシン、サバ、サケ、イワシ、ナンキョクオキアミから得られる。
2025年12月16日
オメガ3は心房細動の原因なのか―危険説をひっくり返した最新エビデンス
元2025 12月 アメリカ
心房細動は、脳卒中の中でも特に重症になりやすい心原性脳塞栓症の大きな原因である。
そのため、心房細動を起こしやすくする要因、逆に起こしにくくする要因を知ることは、脳卒中予防にとって非常に重要である。
オメガ3脂肪酸については、
血液中のオメガ3が多い人ほど心房細動が少ないという話がある一方で、
魚油サプリを飲むと心房細動が増えるという報告もあり、意見が割れてきた。
特にUK Biobankという大規模データを使った研究で魚油サプリは危ないとされたことで、脳卒中に関心のある人の間でも混乱が生じていた。
そこで、血液中のオメガ3の量と、魚油サプリを飲んでいるかどうかの両方を調べて、心房細動との本当の関係をくわしくしらべてみたそうな。
2020年7月18日
オメガ3脂肪酸サプリメントおおいと出血や心房細動
元2020 7月 イタリア
オメガ3脂肪酸サプリメントによる脳卒中など心血管疾患への効果については一致した見解が得られていない。
そこで、メタアナリシスをこころみたそうな。
2017年8月31日
アテロームや心原性の脳梗塞を予防するあぶらの種類とは
元
Omega-3 Fatty Acids and Incident Ischemic Stroke and Its Atherothrombotic and Cardioembolic Subtypes in 3 US Cohorts
2017 8月 アメリカ
オメガ3多価不飽和脂肪酸は高血圧や高脂血症をおさえる効果がしられている。
脳梗塞との関連について、くわしくしらべてみたそうな。
脳梗塞の発生を8-11年フォローする複数の研究データを使用して、
エイコサペンタエン酸（EPA）
ドコサペンタエン酸（DPA）
ドコサヘキサエン酸（DHA）
の血中レベルと脳梗塞（アテローム性、心原性）との関連を解析したところ、
次のことがわかった。
・953件の脳梗塞（アテローム性408、心原性256 他）があった。
・DPAやDHAレベルが高いと脳梗塞リスクは低かった。
・EPAとの関連はなかった。
・とくに DHAはアテローム性脳梗塞リスクの低下に、
・DPAは心原性脳梗塞リスクの低下に関連していた。
血中DHAが高いとアテローム性の脳梗塞が、DPAが高いと心原性の脳梗塞の発生率が下がった、
というおはなし。
感想：
EPAやDPA,DHAはαリノレン酸から体内で合成される。
やはりαリノレン酸をたっぷり含む エゴマ油、亜麻仁油かね。
2016年8月31日
DHAを摂ると傷ついた脳が治るは本当？
元
Delayed Docosahexaenoic Acid Treatment Combined with Dietary Supplementation of Omega-3 Fatty Acids Promotes Long-Term Neurovascular Restoration After Ischemic Stroke.
2016 8月 アメリカ
脳卒中の治療法は非常に限られていて広く適用できる手段がない。そんな中 オメガ3不飽和脂肪酸が脳卒中治療に期待されている。
その効果を実験してみたそうな。
人為的に脳虚血状態にしたネズミをつぎの4グループに分けた。
1)不飽和脂肪酸なしの比較グループ
2)DHA（ドコサヘキサエン酸）を腹腔内注射
3)オメガ3不飽和脂肪酸（魚油）のサプリメントを餌に加える
4) 2と3の組み合わせ
1ヶ月後、脳損傷、神経新生、認知障害について評価したところ、
次のことがわかった。
・グループ2,3で組織の脱落や認知障害が少なかった。
・この効果はグループ4でさらに有意なレベルで明らかだった。
・グループ４では神経新生、血管新生が促されグリア瘢痕形成が減った。
・これらの変化は水迷路テストでの空間記憶スコアと明らかな関連があった。
DHAなどオメガ3不飽和脂肪酸の投与は脳卒中後の神経血管再構築を促す効果があるのかもしれない、
というおはなし。
感想：
そこでDHAにもになるαリノレン酸の登場だね。↓
傷ついた脳に効くBDNFが増えるサプリメントが明らかに
2018年11月15日
NEJM誌：魚油サプリメントの脳卒中予防効果
元
Marine n-3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer
2018 11月 アメリカ
魚油におおくふくまれるn-3（オメガ3）不飽和脂肪酸は脳卒中など心血管疾患の予防に期待できるとされている。
その効果について小-中規模の臨床試験はあるが結果がまちまちである。
そこで、n-3不飽和脂肪酸サプリメントの心血管疾患予防効果を大規模にしらべてみたそうな。
50代以上の男女25871人をサプリメント（魚油1日1g：n-3不飽和脂肪酸840mg+EPA,DHA）と偽薬グループにわけた。
心筋梗塞や脳卒中、さらにがんの発生を5.3年間フォローしたところ、
次のようになった。
・この間に心血管疾患はサプリメントグループで386件、偽薬グループで419件あった。
・がんはそれぞれ820件、797件だった。
・サプリメントによる心血管疾患リスクは0.93倍（脳卒中は1.04）、がんのリスクは0.97倍で偽薬と有意な差がなかった。
n-3不飽和脂肪酸のサプリメントを摂っても脳卒中やがんの予防にはならなかった、
というおはなし。
感想：
これ摂りすぎると心房細動からの脳梗塞になりやすいってはなしをおもいだした。↓
魚でふせげる脳梗塞と増える脳梗塞
2022年1月8日
再発予防のEPAサプリメントで心房細動
元2022 1月 ノルウェー
脳卒中など心血管疾患の再発予防に、オメガ3多価不飽和脂肪酸であるEPAやDHAを与えることの有効性は未だあきらかになっていない。
そこで、EPAまたはDHAサプリメントと心血管疾患の再発との関連をくわしくしらべてみたそうな。
2022年12月14日
脳卒中に良い微量栄養素サプリメント
元2022 12月 中国
健康的な食事には微量栄養素が豊富に含まれているが、脳卒中など心血管疾患リスクにたいするそれらの影響は体系的に定量化されていないので、メタアナリシスをこころみたそうな。
2019年7月27日
nature.com：オリーブ油が脳梗塞に良いあらたな理由
元
Neuroprotective effects of oleic acid in rodent models of cerebral ischaemia
2019 7月 韓国
一価不飽和脂肪酸のオレイン酸はオリーブ油成分の80％を占める。脳の細胞膜やミエリンにもおおく含まれる。
さいきんではオレイン酸が脳機能のはたらきに必須であり、神経の軸索やシナプス形成を促すはたらきも報告されている。
じっさいアルツハイマー病やうつ病患者ではオレイン酸のあきらかな低下が確認されている。
これまで脳梗塞にたいするオメガ3や6タイプの不飽和脂肪酸（DHAやリノレン酸、リノール酸など）のはたらきについてはおおくの研究がなされてきた。
しかし一価不飽和脂肪酸のオレイン酸と脳梗塞との関連については研究がすくなくよくわかっていないのでくわしくしらべてみたそうな。
2019年10月2日
オメガ3サプリメントの効果 最新メタアナリシス
元
Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease- An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants
2019 10月 アメリカ
魚を多く摂ると心臓病リスクが低くなることがわかっているが、魚におおく含まれるオメガ3長鎖脂肪酸であるEPAやDHAのサプリメントと心血管疾患との関連は必ずしもあきらかではない。
これまでの10のランダム化比較試験のメタアナリシスでも効果は確認できなかった。
そこで、さいきん行われた3つの大規模臨床試験を加えて、あらためてメタアナリシスをこころみたそうな。
2020年9月9日
リノール酸レベルと脳梗塞リスクのメタアナリシス
元2020 7月 中国
リノール酸はオメガ6タイプの不飽和脂肪酸で植物油におおく含まれ、必須脂肪酸でもある。
これまで血圧やコレステロールを下げる効果などが報告されていて、心血管疾患の予防効果も期待されている。
しかし体内のリノール酸レベルと脳卒中リスクとの関連についてはじつはよくわかっていないのでこれまでの研究からメタアナリシスをこころみたそうな。
2015年4月20日
傷ついた脳に効くBDNFが増えるサプリメントが明らかに
元
Oral consumption of α-linolenic acid increases serum BDNF levels in healthy adult humans.
2015 2月 イラン
αリノレン酸はDHAの素になる必須栄養素である。DHAが不足すると子供の脳の発達が妨げられ、大人では認知症の原因となる。
そこで、αリノレン酸のサプリメントを与えた時にBDNF（脳由来神経栄養因子：神経細胞の生存、成長、シナプス機能を調整するたんぱく質）も増えるものかどうか実験してみたそうな。
健康な男女15人ずつに、αリノレン酸が1カプセルに530mg含まれるサプリメント を1日に3カプセルx1週間与えて血中のBDNF濃度の変化を調べた。
αリノレン酸サプリメントとしてフラックスシードオイル（亜麻仁油）を使用した。
次のようになった。
・実験終了後、血中のBDNF濃度が有意に上昇した。
・上昇度は女性がやや多かった。
αリノレン酸サプリメントを飲むとBDNFが増えるので、脳卒中患者の梗塞を最小限に抑えることができるかもしれない、
というおはなし。
感想：
さいきん植物油の危険性の話をあちこちでよく耳にするので関心を持った。
例外的なのがこの亜麻仁油とエゴマ油。 ただ、どちらも高価。
高血圧＋キャノーラ油で脳出血が確定？
2024年1月15日
ビタミンDサプリメントの限界！高齢者の脳卒中予防への真実
元2024 1月 スイス
高齢者の脳卒中など心血管疾患予防における非薬物的介入の効果は、依然として不明である。
そこで、サプリメント2000IU/日のビタミンD3、オメガ3脂肪酸（1g/日）、および簡単な自宅での筋力運動プログラム（SHEP）（3×/週）が、3年間の脂質バイオマーカーの血漿変化、高血圧の発症、主要心血管イベント（MACE：脳卒中、冠動脈疾患、心不全）に及ぼす影響をくわしくしらべてみたそうな。
2021年9月26日
実行機能とリノール酸
元2021 9月 オーストリア
リノール酸、リノレン酸、など多価不飽和脂肪酸（PUFA）は加齢による認知機能の低下や脳の萎縮に関係していると考えられている。
さらに血液中の遊離したPUFAは血液脳関門を通過することができる。
そこで、オメガ3または6のPUFAと認知機能および脳構造との関連をくわしくしらべてみたそうな。
2021年4月4日
魚と脳卒中のメタアナリシス
元2021 3月 中国
魚とそれに含まれるオメガ3脂肪酸の摂取と脳卒中との関連については、いまだ一貫した結論が得られていない。
そこで、これまでの研究のメタアナリシスをこころみたそうな。
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