元2025 2月 中国
脳卒中を経験した人の多くが、回復期においてさまざまな困難に直面する。その中でも見過ごされがちなのが「睡眠の質の低下」だ。
睡眠は脳の回復に重要な役割を果たし、適切な休息が得られなければ、機能回復や日常生活への復帰が遅れる可能性がある。
そこで、最新のメタ分析研究に基づき、脳卒中経験者における睡眠の質の低下の実態とその影響をくわしくしらべてみたそうな。
2025年2月24日
2024年2月7日
客観的睡眠不足が脳卒中リスクを高める一方で、主観的な不足には関連性なし
元2024 2月 アメリカ
客観的に短い睡眠時間を伴う不眠症（ISSD：Insomnia with objective short sleep duration）は、心血管代謝の問題すなわち高血圧や糖尿病などと関連している。
そこで、客観的または主観的な睡眠評価に基づく不眠症が、心血管/脳血管疾患（CBVD：cardiovascular and/or cerebrovascular disease）の新たな発症といった、より深刻な健康問題と関連しているかどうかをくわしくしらべてみたそうな。
2022年7月4日
脳卒中後の睡眠の質とうつ不安
元2022 6月 中国
脳卒中後の睡眠の質の低下、とくに「継続的な」睡眠の質の低下がメンタルヘルスに与える影響はよくわかっていないので、
多施設が協力する大規模な調査をおこなってみたそうな。
2023年11月15日
9時間睡眠が脳卒中経験者の認知不調に？新発見！
元2023 11月 アメリカ
睡眠は日常生活や脳卒中の回復に重要な役割を果たしているが、脳卒中リハビリテーションではあまり注目されていない。
いっぽう、睡眠障害は感情障害や認知障害に関連しているが、これらの時間的な関連はあきらかでないので、くわしくしらべてみたそうな。
2019年12月21日
Neurology誌：夜の睡眠と昼寝時間と脳卒中
元
Sleep duration, midday napping, and sleep quality and incident stroke- The Dongfeng-Tongji cohort
2019 12月 中国
睡眠時間は短くても長くても脳卒中リスクが高くなるとする報告があり、その関係がJカーブなのかUカーブなのか結論がでていない。
また脳卒中の種類との関係もあきらかでない。
さらに昼寝時間との関係および その組み合わせ効果や睡眠の質、睡眠時間の変化についてもよくわかっていないのでくわしくしらべてみたそうな。
2026年3月5日
「聴くだけリハ」は本当か：脳卒中×バイノウラルビート最前線
元2026 2月 アメリカ
脳卒中や外傷性脳損傷は死亡や後遺症の主要因であり、新しいリハ手段が求められている。
そこで、音楽療法・いわゆるヒーリング周波数・バイノウラルビートといった「聴覚刺激」が脳卒中の回復にどう関与しうるかを、既存研究を幅広く集めて整理してみたそうな。
具体的には、PubMed/MEDLINE/Google Scholarで関連語を組み合わせて検索し、臨床試験から症例報告、理論やレビューまで含めて「運動・認知・情動・生理指標（神経修復や可塑性）」に関する知見を統合する設計である。
2023年4月5日
2023年11月28日
週末キャッチアップ睡眠が脳卒中を予防？意外な時間数！
元2023 11月 中国
週末に平日の不足した睡眠を補う「週末キャッチアップ睡眠」は、肥満や高血圧、インスリン感受性に影響することが報告されている。
そこで、週末キャッチアップ睡眠と脳卒中など心血管疾患との関連をくわしくしらべてみたそうな。
2011年10月10日
心配で心配で 夜も眠れない→ 脳卒中で死亡
元
心配に起因する睡眠不足と
脳卒中を含む心血管系疾患との関連を調べたそうな。
平均年齢53歳、11905人の健常人を8年間追跡調査した。
この間に1249人が心血管疾患で死亡した。
このうち15.6％が直前の4週間あまり、
心配がもとで睡眠不足になっていた。
解析の結果、
心配が起因する睡眠不足により
・心血管系疾患の発症の危険性が7割増しになり、
・総死亡率が2倍になることがわかった。
これらの関連性の多くは、
睡眠不足が原因の喫煙や酒、運動不足により
説明がつくであろう、
というおはなし。
Sleep loss due to worry and future risk of cardiovascular disease and all-cause mortality: the Scottish Health Survey.
2011 10月 イギリス
心配に起因する睡眠不足と
脳卒中を含む心血管系疾患との関連を調べたそうな。
平均年齢53歳、11905人の健常人を8年間追跡調査した。
この間に1249人が心血管疾患で死亡した。
このうち15.6％が直前の4週間あまり、
心配がもとで睡眠不足になっていた。
解析の結果、
心配が起因する睡眠不足により
・心血管系疾患の発症の危険性が7割増しになり、
・総死亡率が2倍になることがわかった。
これらの関連性の多くは、
睡眠不足が原因の喫煙や酒、運動不足により
説明がつくであろう、
というおはなし。
2025年1月2日
睡眠不足に弱い日本人！脳卒中リスク77％アップの衝撃データ
元2024 12月 アメリカ
脳卒中を含む心血管疾患（CVD）はアジア系アメリカ人の間で大きく異なるリスクを持つことが知られているが、睡眠時間との関連性については十分に研究されていない。
特に、アジア系アメリカ人の多様性を考慮した研究はほとんどなく、これが全体的な健康リスクの評価を難しくしているのでくわしくしらべてみたそうな。
2012年6月12日
リスク4倍！ 睡眠不足で脳卒中
元
今週月曜日にボストンの国際睡眠学会で発表された研究内容。
睡眠時間と脳卒中との関連を調べたそうな。
中高年5666人の睡眠時間と脳卒中症状の有無について
3年間追跡調査した結果を解析したところ、
睡眠不足は脳卒中のもとであり、自慢にはならない。
とにかく充分に睡眠をとりなさい、
というおはなし。
・Lack of sleep increases stroke risk
・Not Enough Sleep Could Increase Stroke
2012 6月 アメリカ
今週月曜日にボストンの国際睡眠学会で発表された研究内容。
睡眠時間と脳卒中との関連を調べたそうな。
中高年5666人の睡眠時間と脳卒中症状の有無について
3年間追跡調査した結果を解析したところ、
・睡眠時間が6時間未満の人は、７-8時間の人に比べ、
脳卒中リスクが4倍になることがわかった。
・この関連は睡眠時無呼吸症になりやすい肥満の人ではなく、
標準体重の人々で確認された。
睡眠不足は脳卒中のもとであり、自慢にはならない。
とにかく充分に睡眠をとりなさい、
というおはなし。
2026年8月7日
眠れない脳卒中経験者に朗報？ 3ヘルツのバイノウラルビートで深睡眠が2倍
元2026 7月 イラン
睡眠の質は、ストレス、心理状態、痛み、さまざまな疾患などによって低下する。睡眠薬は短期的には有効である一方、依存、翌日の眠気、認知機能低下、転倒リスクなどの問題があるため、薬を使わずに睡眠を改善する方法が求められている。
睡眠中の脳波は、眠りが深くなるにつれてアルファ波、シータ波、デルタ波へと変化し、深いノンレム睡眠であるN3ではデルタ波が多くなる。そこで研究者らは、左右の耳にわずかに異なる音を聞かせて差分周波数を知覚させるバイノウラルビートにより、睡眠中の脳波をデルタ帯域へ同調させれば、深睡眠を増やせるのではないかと考えた。
先行研究では、3 HzのバイノウラルビートによってN3睡眠が増える可能性が示されていた。しかし、研究デザインや測定方法に限界があり、入眠直後の睡眠段階にどのような変化が起きるのかは十分にわかっていなかった。
そこで、健康な若年成人を対象として、3 Hzのデルタ・バイノウラルビートが、入眠と睡眠維持、特に最初の120分間のN3睡眠に及ぼす影響をくわしくしらべてみたそうな。
2020年6月9日
腸内細菌の異常と脳卒中の回復不良
元2020 5月 中国
腸内細菌叢とその代謝物は、脳卒中において重要な役割を果たすことが報告されている。
腸内細菌叢由来の短鎖脂肪酸（SCFAs：short-chain fatty acids）は、免疫系、内分泌系、迷走神経系、およびその他の液性経路を介して直接的または間接的に脳機能を調節する。
しかし、脳卒中の重症度が異なる急性脳梗塞患者において、腸内細菌と短鎖脂肪酸の種類や脳卒中転帰との関連を評価した研究は比較的少ないのでくわしくしらべてみたそうな。
2018年6月2日
慢性期脳卒中での日中の眠気の正体 Sci Rep.
元
Post-stroke insomnia in community-dwelling patients with chronic motor stroke: Physiological evidence and implications for stroke care
2018 5月 ドイツ
脳卒中患者の睡眠呼吸障害についての報告はおおい。しかし慢性期の脳卒中経験者について1日をとおした睡眠の質を測定した研究はとてもすくない。
そこで夜間の睡眠ポリグラフィー検査と日中の眠気をしらべる睡眠潜時反復検査（Multiple Sleep Latency Test）でくわしくしらべてみたそうな。
発症から1年以上経つ脳卒中経験者22人と年齢性別などが一致する一般の22人について調査したところ、
次のことがわかった。
・脳卒中経験者は夜 眠りにつくまでの時間が長く、ベッドの中で眠っている時間の比率（睡眠効率）も低かった。
・日中は脳卒中経験者のほうが覚醒効率は高く、夜間の睡眠不足を取り戻そうとする傾向はみられなかったが、
・代わりに日中の注意力スコアがあきらかに低かった。
慢性期の脳卒中経験者は睡眠効率がひくく不眠傾向がみられた。日中の覚醒効率は高いいっぽう注意力は低かった、
というおはなし。
感想：
日中ウトウトとしているのではなく、ボーッとしているってこと。
2023年3月17日
脳卒中経験者の睡眠障害の割合
元2023 3月 カナダ
睡眠障害が将来の脳卒中の危険因子であることは知られているが、
脳卒中経験者における睡眠障害の有病率はよくわかっていないので、くわしくしらべてみたそうな。
2025年8月30日
日本人は体重より腹囲で決まる──ウエストが示す脳卒中リスク
元2025 8月 日本
心臓病や脳卒中といった心血管疾患は、日本人にとっても大きな死亡原因である。肥満がこれらのリスクを高めることはよく知られているが、従来使われてきたBMI（体格指数）だけではリスクを正しくとらえきれない場合がある。
とくに日本人は、体重が重くなくても「お腹だけ出ている」タイプが多く、脳卒中の危険を見逃してしまう可能性がある。そこで、腹囲に基づいた新しい体型指標であるBRI（Body Roundness Index）やWHtR（ウエストと身長の比率）が役立つかどうかを、日本人を対象に長期間追跡してくわしくしらべてみたそうな。
2026年2月15日
眠れない脳卒中患者に“聴くだけ処方”──音楽療法はどこまで本物か
元2026 1月 中国
脳卒中後の睡眠障害（PSSD）はかなり多く、報告によっては7〜8割台とされる。睡眠が乱れると、脳の回復に関わる修復プロセスにも悪影響が出やすく、リハビリの伸びや日中の活動にも響くため、負担が少なく続けやすい対策が求められる。
薬は効く場合がある一方で副作用の心配があり、心理療法（CBTなど）は取り組める人が限られたり、効果の持続がはっきりしなかったりする。
そこで「聴くだけでもできる」音楽療法が、安全・非侵襲・低コストの選択肢として注目されている。しかし、どの音楽がよいか、どれくらい聴くべきか、評価方法をどうそろえるかなどが整理しきれていないのでまとめてみたそうな。
2026年3月2日
不眠は脳卒中を呼ぶのか？770万人解析で見えた“ガチ不眠”の危険度
元2026 2月 ペルー
脳卒中は、命に関わるだけでなく後遺症も残しやすい大きな病気である。
睡眠不良な人ほど脳卒中になりやすいのでは、という話はよくあるが、睡眠時無呼吸（OSA）ほどは「不眠」の証拠がまとまっていなかった。
そこで、不眠が脳卒中のリスクと関係するのかを、これまでの研究をまとめて確認してみたそうな。
2024年2月23日
衝撃の事実：脳卒中生存者は長時間寝るほど早死するリスクが！
元2024 2月 アメリカ
脳卒中後の睡眠時間異常は死亡リスクを高める可能性がある。
そこで、睡眠時間が脳卒中生存者の死亡率上昇に関連するか否かをくわしくしらべてみたそうな。
2022年12月21日
「起床時脳梗塞」によくある睡眠行動とは
元2022 12月 韓国
起床時脳梗塞は夜間睡眠中に発症し起床時に神経障害が認められる脳梗塞で、脳梗塞全体の15-25％を占める。
睡眠時無呼吸症が危険因子として認識されているが、そのほかの因子とくに睡眠時間、週末の睡眠補償（Weekend catch-up sleep）、クロノタイプ（朝型、夜型）、についてはよくわかっていないのでくわしくしらべてみたそうな。
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