元2023 9月 ブラジル
~ 5000超の記事をシンプルな単語で検索するよ!
2024年1月12日
昼寝で脳卒中リハビリ加速!夢で学ぶ驚異の効果
2023年11月28日
週末キャッチアップ睡眠が脳卒中を予防?意外な時間数!
元2023 11月 中国
2022年8月5日
2021年4月23日
昼寝と脳卒中のメタアナリシス
元2021 4月 中国
2020年11月17日
nature.com:日本人の睡眠の質と脳卒中
元2020 11月 日本
2020年11月2日
nature.com:起床時脳内出血の頻度
元2020 10月 スペイン
2020年8月26日
発症まえの睡眠時間と脳卒中後うつ
元2020 5月 アメリカ
2020年6月30日
睡眠時間、昼寝、脳卒中との関連
元2020 5月 アメリカ
2020年3月13日
脳卒中になる昼寝の長さと頻度
元
Association of daytime napping with incident stroke in middle-aged and older adults- a large community-based study
2020 3月 中国
睡眠障害と脳卒中とは関連があるという。
また、昼寝をすると冠動脈疾患での死亡率が下がるという報告があり、ストレス緩和メカニズムが考えられている。
さらに、長時間の昼寝は糖尿病やメタボリックシンドロームのリスクを上げるという報告もある。
昼寝と脳卒中との関連の研究はいくつかあるが一致した結論は得られていない。
そこで、昼寝の時間や頻度と脳卒中リスクとの関連を住民ベースに大規模にしらべてみたそうな。
2019年12月21日
Neurology誌:夜の睡眠と昼寝時間と脳卒中
元
Sleep duration, midday napping, and sleep quality and incident stroke- The Dongfeng-Tongji cohort
2019 12月 中国
睡眠時間は短くても長くても脳卒中リスクが高くなるとする報告があり、その関係がJカーブなのかUカーブなのか結論がでていない。
また脳卒中の種類との関係もあきらかでない。
さらに昼寝時間との関係および その組み合わせ効果や睡眠の質、睡眠時間の変化についてもよくわかっていないのでくわしくしらべてみたそうな。
2019年4月17日
脳卒中をまねく昼寝の特徴
元
Association of daytime napping with incident cardiovascular disease in a community-based population
2019 3月 中国
これまで昼寝と糖尿病やメタボリックシンドロームとの関連はあきらかにされてきた。しかし脳卒中をふくむ心血管疾患との関連についてはいまだ一致した見解が得られていない。
この理由として昼寝の定義のあいまいさが考えられる。そこで、昼寝を頻度と長さで分けて心血管疾患との関連をくわしくしらべてみたそうな。
平均年齢63の男女4170人について、
昼寝習慣についてアンケートをとり、
心血管疾患(心臓死、うっ血性心不全、心筋梗塞、脳卒中、狭心症など)を11年間フォローして関連を解析したところ、
次のようになった。
・この間に914人(21.9%)が心血管疾患になった。
・心血管疾患の有病率は、昼寝が定期的(週に5回以上)かつ長い(30分以上)ばあいには34.5%、定期的かつ短い(30分未満)は28.4%、不定期が22.4%、昼寝なしは16.6% だった。
・定期的かつ長い昼寝の心血管疾患リスクは昼寝なしの1.403倍だった。
毎日の長い昼寝は脳卒中など心血管疾患のあきらかなリスク要因だった、
というおはなし。
感想:
ごはんがおいしくていっぱい食べるとどうしても眠くなっちゃうんだよ。
かならずしも昼寝がいけないわけではない↓。
脳卒中をふせぐ昼寝時間がわかった
2019年4月4日
リハビリをうながすための睡眠介入方法
元
Systematic Review Investigating the Effects of Nonpharmacological Interventions During Sleep to Enhance Physical Rehabilitation Outcomes in People With Neurological Diagnoses
2019 4月 アメリカ
脳卒中後のリハビリ訓練で学習した運動感覚は数時間から数週間かけて記憶として固定される。
この記憶固定に睡眠が重要な役割をはたしていると考えられるいっぽう、脳卒中患者のおおくは睡眠障害を経験する。
睡眠中にはたらきかけ運動感覚の記憶固定をうながす有効な方法がみつかればそれはリハビリ法としても期待できるはずである。
そこで、これまでの研究から非薬物的に脳損傷患者の睡眠に介入する呼吸療法や脳刺激療法についてシステマティックレビューをこころみたそうな。
関連する論文タイトル2287件を厳選して101件についてフルテキストを精査し 9件の研究に絞った。
次のことがわかった。
・脳卒中患者等を対象とした 持続陽圧呼吸療法:CPAP(continuous positive airway pressure )に関するRCT論文のみがみつかった。
・長期に外来患者をフォローしたものもあったが、
・効果測定の方法が障害、身体活動、社会参加など研究ごとにおおきくことなっていた。
・しかし早期の脳卒中の回復に有効であるとする研究も複数みられた。
・具体的リハビリ方法やCPAPの順守率についての情報が欠けていた。
脳卒中患者の睡眠に介入できる非薬物療法としてCPAPのみがリハビリをうながす効果をしめしていた。今後きたいできる方法として睡眠中のTMS、tDCS、リズム聴覚刺激や、嗅覚刺激で記憶固定をはかるTMR(Targeted Memory Reactivation)のエビデンスが散見される、
というおはなし。
感想:
睡眠はだいじなんよ。
ビデオを観て昼寝するだけのリハビリとは
眠っている間にリハビリがすすむオフライン運動学習とは
リハビリの合間のお昼寝は大切 → 訓練がはかどるゾ
2018年12月21日
昼寝リハビリの効果を検証
元
Can Daytime Napping Assist the Process of Skills Acquisition After Stroke?
2018 11月 ドイツ
脳卒中患者の運動学習は機能回復のための重要なテーマの1つである。
これまで夜間の睡眠のあとにつよい運動学習効果があらわれることがわかっている。日中の睡眠についても同様の効果が若年者や高齢者でも報告されている。
脳卒中患者についても日中の睡眠で運動学習がすすむものか、実験してみたそうな。
慢性期脳卒中患者30人について、
昼寝時間が a)なし、b)10-20分、c)50-80分 の3グループにわけた。
麻痺手をつかった視覚運動課題を計3セッションおこない、各前後でパフォーマンスを評価した。
セッション1と2の間に昼寝を、2と3の間に夜間睡眠をはさんだ。
睡眠状態は脳波をもって確認した。
その後、健常者30人の非利き手についても同様の実験をおこない比較した。
次のようになった。
・患者の運動パフォーマンスはセッションごとに向上したが、途中の睡眠による効果はまったくみられなかった。
・健常者との比較についても同様で、昼寝の効果はみられなかった。
運動課題のあとの1回の昼寝によるパフォーマンス向上効果は確認できなかった、
というおはなし。
感想:
実験室で「さぁ昼寝してください」って言われても眠れるかね? 脳波的には眠っていてもいつもの眠りではないわな。
これおもいだした。↓
ビデオを観て昼寝するだけのリハビリとは
眠っている間にリハビリがすすむオフライン運動学習とは
リハビリの合間のお昼寝は大切 → 訓練がはかどるゾ
2018年11月11日
脳卒中をふせぐ昼寝時間がわかった
元
Joint effect of less than 1 h of daytime napping and seven to 8 h of night sleep on the risk of stroke
2018 5月 中国
いっぱんに昼寝は とくに高齢者にとって健全なライフスタイルの1つと考えられている。
これまでの研究から昼寝時間がながいと心血管疾患リスクが上がるとするメタアナリシスがある。
しかし脳卒中に限定して昼寝との関連をしらべた研究はほとんどないので大規模にやってみたそうな。
20-74歳の7887人を約5年間フォローしたところ、
次のことがわかった。
・昼寝なしで夜間の睡眠が7-8時間にくらべて、昼寝1時間以上では脳卒中リスク1.94倍、夜間睡眠9時間以上だと脳卒中リスクは2.24倍だった。
・さらに昼寝なし夜間睡眠7時間未満では 脳卒中リスクは2.61倍、
・昼寝1時間以上でかつ、夜間睡眠が7時間未満、7-8時間、8-9時間、9時間以上での脳卒中リスクはそれぞれ 2.16、2.36、2.41、3.37倍になった。
昼寝なしか1時間未満で夜間睡眠7-8時間のとき脳卒中リスクは低くかった。昼寝1時間以上かつ夜間睡眠9時間以上または昼寝なしか1時間以上でかつ夜間睡眠7時間未満のとき脳卒中リスクがもっとも高かった、
というおはなし。
感想:
上の図がわかりやすい。
ゼロでも1時間以上でも良くないので、ちょっと昼寝するのがいいみたい。
2018年6月11日
rTMS治療中に居眠りしていた脳卒中患者の末路
元
Sleep during low-frequency repetitive transcranial magnetic stimulation is associated with functional improvement in upper limb hemiparesis after stroke
2018 6月 日本
経頭蓋反復磁気刺激(rTMS)が脳卒中患者の運動機能の改善に期待できる、とする報告がおおくある。
経験的に rTMS治療中にウトウトと眠ってしまう患者ほど回復が良さそうだったので、眠気レベルの指標としての bispectral index (BIS)を測定して回復度との関連をくわしくしらべてみたそうな。
15日間のrTMS治療入院中、1日2回のrTMSセッションの直前と刺激中でのBISの低下度ΔBISを測定した。
この平均値が10以上を睡眠グループ、10未満を覚醒グループとして
Fugl-Meyer assessment (FMA)
Action Research Arm Test (ARAT)
との関連を解析した。
rTMSは対側の運動野に1ヘルツの刺激を20分間与えた。
BISは脳波の解析にもとずく簡便な睡眠深度測定法である。
次のようになった。
・睡眠グループ7人と覚醒グループ6人を対象とした。
・FMAスコアの改善度にグループ間のちがいはなかった。
・しかしARATスコアは睡眠グループがすぐれていて、
・ΔBISとARATスコアの改善度にあきらかな相関がみられ、ΔBISが15をこえるあたりからARATスコアが急激に向上した。
rTMS中の睡眠が上肢機能の改善を促すのかも、、、
というおはなし。
感想:
眠りは脳の可塑性をうながす。だから目をひんむいてリハビリがんばる人よりも眠ってばかりの怠け者のほうがじつは回復がいい。
ビデオを観て昼寝するだけのリハビリとは
眠っている間にリハビリがすすむオフライン運動学習とは
リハビリの合間のお昼寝は大切 → 訓練がはかどるゾ
2017年6月29日
ビデオを観て昼寝するだけのリハビリとは
元
Action Observation of Motor Skills Followed by Immediate Sleep Enhances the Motor Rehabilitation of Older Adults With Stroke.
2017 6月 イスラエル
運動動作の観察が脳卒中のリハビリに効果があるといわれている。
いっぽうでリハビリ訓練のあとに睡眠をはさむと運動学習が強化されることがわかっている。
この2つを組み合わせて実験してみたそうな。
脳卒中で利き手が麻痺した患者20人を2グループに分け、
電話操作を映した5分間のビデオを見せた直後に いっぽうのグループには90-120分間の睡眠をとってもらった。
これを4週間くりかえしたあと 上肢機能を評価して比較したところ、
次のようになった。
・両グループともに上肢機能が改善したが
・睡眠をとらせたグループの上肢機能スコアは明らかにすぐれていた。
脳卒中患者へ 動作観察の直後に睡眠の時間を追加したところ上肢機能の改善度がよりおおきくなった、
というおはなし。
感想:
「指が動かないのは努力不足のせい。もっと頑張れ!」という暗黙のプレッシャーのなか なんと魅力的なエビデンスか、、
眠っている間にリハビリがすすむオフライン運動学習とは
2017年3月8日
眠っている間にリハビリがすすむオフライン運動学習とは
元
Executive Function Is Associated With Off-Line Motor Learning in People With Chronic Stroke.
2017 3月 アメリカ
リハビリ訓練と訓練の合間に技能学習が進むことを "オフライン運動学習"といい、とくに睡眠でそのプロセスが促されることがわかっている。
どんな人でこの効果がでやすいのか実験してみたそうな。
慢性期脳卒中患者17人と健常者9人について、連続追跡課題を与え ポリグラフを着けてひと晩眠ったあとに再びその課題を行いオフライン運動学習効果を測定した。
さらに遂行機能を測る複数のテストをおこなった。
次のようになった。
・脳卒中グループで 遂行機能テスト(Trail-Making Test)スコアとオフライン運動学習効果との明らかな正の相関が見られた。
・健常者にはこの関連は見られなかった。
・注意力(attention)と状況変化への柔軟さ(set-shifting)についてのTrail-Making Testの結果をみるとオフライン運動学習効果が予測できた。
慢性期の脳卒中で遂行機能がすぐれている患者ほど オフライン運動学習の高い効果が期待できた、
というおはなし。
感想:
眠っている間にリハビリがはかどる。なんて素敵なはなしだろうか。
5年前のこれ↓のつづきだね。
リハビリの合間のお昼寝は大切 → 訓練がはかどるゾ
2015年8月31日
昼寝で血圧が改善することが明らかに
元
Midday naps associated with reduced blood pressure and fewer medications
2015 8月 ギリシャ
昼寝と高血圧との関連を調べてみたそうな。
おとといの欧州心臓病学会での発表内容。
平均年齢61、高血圧症の患者386人の昼寝時間を調査し、24時間血圧の測定結果との関連を解析したところ、
次のことがわかった。
・昼寝をする者は昼寝しない者に比べ収縮期血圧が4-5%低く、
・夜間就寝中は血圧がさらに低下した。
・この血圧低下分は数mmHgと小さかったが、心血管疾患リスク10%減に相当した。
・昼寝グループは、動脈硬化の目安になる脈波伝搬速度が11%低く、
・左心房の径も5%小さかった。
・60分間昼寝する者は平均4mmHg収縮期血圧が低下し、就寝中血圧の低下度も大きかった。
昼寝習慣は24時間の平均血圧および就寝中の血圧の低下と関連があり、心臓や動脈へのダメージが少ないと考えられた。たっぷり昼寝をとることで降圧薬を減らせるかもしれない、
というおはなし。
感想:
会社経営者は社員に昼寝を義務付けるべき、、と思ったけど、そのまえに在宅勤務と人工知能ロボットが普及して義務化は必要なくなるだろな。
2012年2月6日
睡眠6時間未満 → 脳卒中まっしぐら
睡眠時間と慢性疾患との関連を調べたそうな。
中年の23620人について、
一日の睡眠時間を自己申告してもらい、
8年間追跡調査した。
その結果、
・この間に841件の糖尿病、
197件の心筋梗塞、169件の脳卒中、
846件のガンが発生した。
・7-8時間睡眠をとる人に比べ、
6時間未満の人は慢性疾患の危険率が高くなり、
特に脳卒中の危険率は2倍以上になった。
・高血圧症の昼寝も脳卒中などとの関連が高かった。
睡眠時間が短いとすごく脳卒中になりやすくなる
ことがわかった、
というおはなし。
2012年2月5日
インフルエンザワクチンで脳梗塞になった...かもしれない例
Ischaemic stroke and influenza A H1N1 vaccination: a case report.
2011 4月 台湾
インフルエンザワクチンの注射後に
脳梗塞になった事例報告だそうな。
75歳男性が、ある日の午前10時に
Aソ連型インフルエンザワクチンの注射を受け、
家に帰って昼食を摂って昼寝をした。
いつもなら14時には起きるのに、
17時になるまで眠り続けた。
目覚めてみると
めまいやダルさ、手足の動きのおぼつかなさ
に気がついた。
しばらくして医者に行って検査してもらったところ
脳梗塞になっていることがわかった。
この例ではインフルエンザワクチンと脳梗塞との
因果関係は明らかではないが、
注意したほうがいいんじゃない?
というおはなし。
小脳に梗塞が起きた。
感想:
一例だけでこういう報告をするのは
ワクチン接種がよほど危ない、
って直感したからなんじゃないかな。
過去7日間の人気記事10
-
元 Effect of smoking status on clinical outcomes after reperfusion therapy for acute ischemic stroke 2024 4月 日本 喫煙は心血管系に有害な影響を及ぼす。 しかし一部の研究...
-
元 Mendelian randomization study of whole blood viscosity and cardiovascular diseases 2024 4月 イギリス 全血粘度(WBV)と脳卒中など心血管疾患(CVD)リスクとの関連が報告されている...
-
元 Management of Incidental Carotid Cave Aneurysm 2024 3月 トルコ 未破裂動脈瘤の偶然の発見は画像診断技術の進歩とともに一般的になっている。 動脈瘤は重篤な病状と死亡を引き起こす可能性があるため、偶然に発見された場合でもク...
-
元 Comparing the Real-World and Clinical Trial Bleeding Rates Associated with Oral Anticoagulation Treatment for Atrial Fibrillation 2024 4月...
-
元 Is there a relationship between somatosensory impairment and the perception of pain in stroke survivors? An exploratory study 2024 4月 オー...
-
元 Trends in incidence and treatments of spontaneous subarachnoid hemorrhage- a 10 year hospital based study 2024 4月 スウェーデン 血管内治療法(コイリングなど)...
-
元 Experiences of using information and communication technology within the first year after stroke - a grounded theory study. 2016 12月 ス...
-
元 Fracture Risk Among Stroke Survivors According to Poststroke Disability Status and Stroke Type 2024 4月 韓国 脳卒中生存者は身体的および認知的な問題に直面し、要介助性の増...
-
元 Pfizer COVID19 vaccine is not associated with acute cardiovascular events excluding myocarditis- a national self-controlled case series st...
-
元 Use of Accelerometer-Based Feedback of Walking Activity for Appraising Progress With Walking-Related Goals in Inpatient Stroke Rehabilita...
回復と予防のヒント100記事(2017年1月までのぶん)
脳卒中を見逃さない BE-FAST とは
玉子のコレステロールで血管詰まる説はなんだったのか?
緑茶を飲めば慢性期でも脳が再生するという根拠について
2度めの脳卒中で可塑性が再び高まる可能性について
高齢の脳卒中患者へのリハビリは無駄なの?
人生に目的を持つ高齢者の脳には梗塞が寄りつかないことが明らかに
目的をイメージしながら動作訓練すると脳がより広く鍛えられることが明らかに
脳卒中予防には歩く時間が大切 距離やスピードじゃなくてジ・カ・ン
日本人が脳卒中で死なないための生活習慣が判明
水をたくさん飲むと脳卒中にならない、はホントだった
口の中が汚いと脳内出血になるという根拠について
脳梗塞と脳出血を同時に防ぐ肥満度BMIがわかった
脳卒中を防ぐミルクとチーズの量が明らかに
片麻痺の立ち上がり訓練 効果的なやり方
脳卒中は脳機能8年間分の老化に相当することが明らかに!
高血圧の脳卒中予防には葉酸サプリメントが効くことが判明
[ ナッツ vs. 豆 ] 脳卒中予防に適しているのはどちら
触覚刺激で脳がすぐに回復し その効果が10年以上続く可能性について
脳が再生する運動強度がわかった
緑茶とコーヒーを飲むと相互作用で脳出血リスクが3割減ることが判明
脳卒中で復職可能な年数がわかった
ランセット誌:塩分減らすとかえって脳卒中になる
オナニーがきっかけで脳出血になる割合
手の痙縮を解く低周波治療器の効果的使用法が判明!
睡眠8時間を超える人は問答無用で脳卒中リスク46%増し
カップラーメンを週2回以上食べる女性が脳卒中になりやすい理由について
怒りと脳卒中との関連が明らかに
難しい理屈はいいからスクワットをやれ
1日に6000歩以上で脳卒中の再発予防になることを日本の研究者が解明
脳出血で損傷した脳が勝手に再生する可能性について
脳卒中患者がネットを使いこなす理由
若年脳卒中患者は脳の老化が10-20年進んでいた
マルチビタミンの脳卒中予防効果は〇〇年後に現れる
最新の音楽療法 バイノウラルビート (Binaural Beat)
脳卒中になりやすい労働時間がわかった ランセット誌
脳卒中が軽症だからって運転させていいの?
健康のために毎日いっしょけんめい運動するとかえって脳卒中になりやすいことが100万人の調査で明らかに
足をクロスしていたら半側空間無視 確定か?
療法士さんよりもビデオゲームの方が優れていると判明!
両手準備運動をすると脳が刺激されて上肢リハビリが加速することが判明!
心を改め運動を始めるだけで脳の可塑性は復活する
知らない音楽を聴くと脳が広く活動して新しい回路が、
なんとか復職しても仕事は続けられるのだろうか?
NEJM誌:脳卒中で死なない血圧は120未満だからね
脳卒中の言語障害はウェルニッケやブローカのせいではなかった!
手の指を繰り返し動かしてあげても脳への影響はゼロ
片足立ち20秒未満 →小さな脳梗塞や脳出血の可能性高!
[住みやすい国] 日本の脳卒中と自殺との関連について
再発予防のために血圧を120以下にすると長生きできない
【いますぐ実践】片鼻呼吸法で失語症が改善することが明らかに
悪玉善玉比L/Hが低いと脳内出血で死ぬことが明らかに
鼻炎のメリット→脳梗塞予防効果
脳卒中 幹細胞治療のダークサイドについて
ランセット誌:握力よわくなったら脳卒中が近いと知りなさい
だいたい5年後に脳卒中経験者が悩んでいること
ハゲを治そうとして脳卒中になってしまった日本人2例
退院したての元患者が感じていること
麻痺側の触覚を刺激し続けると梗塞を最小限にできる可能性について
脳卒中経験者は自動車運転をナメきっていることが判明
減塩に真面目な人ほど脳卒中で死亡するという事実
納豆を食べると脳卒中で死なない 2万9千人調査
NEJM誌:幹細胞ツアーに参加したら癌ができた
脳梗塞から脳出血へ コレステロールとの関連が明らかに
脳出血で死なないための睡眠時間が判明!
音楽サポート療法の「音楽」はほんとうに必要なのか?
患者に毎日好きな音楽を聴かせたところ、脳に構造改革が起きた模様
感情失禁になる患者の割合について
脳の可塑性のおかげで2年経っても運動機能が回復することが判明
【悲報】脳卒中後、杖を使い続けると麻痺していない手まで動かなくなる
血圧が高いひとは、他人の気持ちがわからない
生活習慣を改めれば脳卒中の再発は防げるの?
カニ歩きと後ろ歩き 片麻痺リハビリに効果的なのは、、
鍼治療の「得気」は小脳のはたらきだった
脳梗塞実績No.1漢方薬 → ほようかんごとう
閉じ込め症候群の患者にあえて生活の質を問うてみた結果、、
砂糖の代わりに甘味料を使うと脳梗塞がさらにひどくなることが判明
ダメージを負った脳組織が勝手に再生する仕組みが明らかに
指ストレッチはいいらしいから さっそくこのビデオで実践することにした
【肥満パラドックス】脳梗塞で長生きするBMIが判明
リハビリの合間のお昼寝は大切 → 訓練がはかどるゾ
刺激豊富な環境で脳梗塞が治る理由
猫を飼う女性は脳卒中で死なないことが判明!
美容院で脳卒中になる女性が続出!
「ストレスが原因」と語る脳卒中患者ほど実はなにもわかっていない
傷ついた脳に効くBDNFが増えるサプリメントが明らかに
運転リハビリに良さそうなおすすめドライブゲーム
【アロマテラピー】ラベンダーの香りが脳梗塞にすごく効く
脳卒中後の疲労感は 只の疲労とはわけが違う
脳卒中がきっかけでホモになることがあるらしい
ダイエットコーラを毎日飲むと脳卒中になることが判明
高コレステロールに朗報 葉酸サプリの脳卒中予防効果
BDNFが7年かけて脳を修復してくれるという根拠について
朝ごはんを食べない日本人は脳内出血になることが判明!
脳卒中予防に最適なビタミンBサプリメントの組み合わせがわかった!
脳卒中経験者の血圧を十分に下げたら死亡者が続出した
痙縮が治る ただの風呂と温泉を比較した
歩きスマホが脳卒中患者のリハビリに適しているという根拠について
磁気嵐が脳卒中を引き起こす と判明!
リハビリは動かせばイイってもんじゃぁない. 本人がやる気になるまで待て.
『足首を鍛えたいのに麻痺して動かないの』→『もう一方の足を鍛えなさい』